3 dni

[...] twarog, tluszcz B;30 T;15 kcl okolo 250 22-23 serek wiejski, tluszcz B;15 T;10 kcl okolo 200 kalori okolo 2400 W dni nie treningowe jest gdzies - 200 kcl, bo nie jem gainera, ale jest wiecej tluszczu. Mi sie wydaje ze jem duzo, a tu lipa nic nie rosne, dltego chce zwiszyc liczbe kalori [...]

[...] 20x 3 serie pomki na taborecie 10x 3 serie przysiady 15x 3 serie drążek 6x 3 serie wspinanie na palcach 20x 3 serie Wiem ze jest to nie zbyt profesjonalny plan, ale nie stac mnie na zadne przyrządy, a tak po za tym mam 15 lat i jeden gość mówił zebym trenował to co 2 dni bo mięśnie muszą odpocząć i zregenerować. Proszę o odpowiedz. Pozdrawiam

[...] Guggula, te efekty sercowe, to chyba była kwestia ciśnienia atm. bo potem już się nic takiego nie działo. Łykam dwa po śniadaniu (przed treningiem) i jeden po obiedzie,a w dni b/treningu po jednym po posiłkach 3x. Matrix mnie zachwyca nadal, piję według rozpiski, ale korci mnie, żeby czasem sobie walnąć dla smaku,hehe,tak myślę coby lody [...]

życze Ci siebie w łóżku na 3-4 dni.uszlachetnisz ciało is chudniesz trochę. zdr.

Siostra, to po byku a pewnie uczyłaś sie pare dni, żeby iść na te 15 minut coś Ci jeszcze zostało czy już finito?

[...] wybronić). Obracać się w prawo nie mogę ...do tego gratis przez ból w lewym nadgarstku też mam ograniczoną ruchliwość - zero spuchnięcia, ale co bym nie zrobił albo jak nie ruszył to naparza... Ręka to tam nic, ale jak kark nie przejdzie w ciągu kilku dni, to do lekarza będę musiał iść. Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2009-06-11 15:20:23

Siema. Właśnie zasiadam do nauki Ukochana anatomia. Jeszcze 4 dni

Jakie ulewy?Od trzech dni miał padać deszcz w Szcecinie według prognoz,a dziś tylko trochę pokapało Avic-nie łam się ja zaraz właśnie będę pisał ogłoszenie,bo swój parowóz też sprzedaję

W końcu wróciłam z obozu, na którym miałam być tylko na weekend,a zeszło się 10 dni Moje CV to jedynie ukończone szkoły Ale niedługo dojdą praktyki,Więc w porównaniu z Wami jestem nierób

[...] ubezpieczenia,co się nie udało i musiałem na nowo to zrobić,po trzecie-ludzie za cenę którą oferowałem,kręcili nosem i wybrzydali jakby brali auto z salonu,a na Allegro dokładnie opisałem jego stan i napisałem,że są ubytki lakieru w kilku miejscach.W sumie teraz nie żałuję,że nie sporzedałem,bo mam sentyment do auta z wielu powodówPoza tym muszę [...]

[...] więc to koszt 150zł, boks jest za darmo wiec chce z tego korzystać. więc będe zaczynał od Września tak: 4 treningi boksu /tydzień 3 bjj /tydzień od ponidziałku do Czwartku boks a bjj Wtorek,Czwartek,Niedziela. czyli wychodzą 2 dni odpoczynku Piątek i Sobota Tak będzie dobrze? Zmieniony przez - koks4444 w dniu 2009-08-04 21:13:41

Ja we wrześniu znowu dwa dni spędzę na skoczni w Wiśle-w pracy,ale też będę w górach(pagórkach,bo dla mnie prawdziwe góry to Tatry)

Jaką stałą obserwacją,co Ty,jakiejś manii prześladowczej dostałeś? U mnie git, korzystam z ostatnich dni wakacji,szukam pracy, trenuję, więc jakoś leci

Cześć.Pier...olę nie robięTeoretycznie,bo w praktyce mam dzień wolny dziś i jutro,a jednak bedę miał trochę prac wysokościowych...Na drabinie z wiaderkiem farby i wałkiem w ręku,potem ze dwa dni nastepnego wolnego tapetowanko w czynie społecznym

Najwazniejsze to nei pomylic dni egzaminu Teraz zapraszam na www.moto.allegro.pl

[...] co mi sie rzucilo w oczy, to ze chyba za rzadko robisz klate, u mnie to jest 3 razy w tyg. co do serii i powtorzen to moglo by tak zostac jak jest, ale 2-3 razy w tygodniu bylo by dobrze. ja silke robie codziennie i przeplatam dni tak ze raz robie klate i plecy razem z bicepsem tric itp, a drugi dzien to pchanie a potem nogi, rwanie. twoj [...]

Jest kilka sposobów przyjmowania kreatyny , zależne od celu i stażu treningowego 1. Sposoby dawkowania kreatyny: 1) Suplementacja stała: 5g dziennie o dowolnej porze dnia Lub tylko około treningowo, czyli 5g przed treningiem oraz 5g po treningu. 2) Suplementacja cykliczna (6-12 tygodni) : DT: 5g przed + 5g po treningu DNT: 5g o dowolnej [...]

[...] po 20minutach zacząłem mieć dreszcze ale żadnego powera nic na następny dzień wziąłem 5 tussi naraz to miałem takiego kopa że szok, ale na krótko, na coś koło 90min za pare dni wziąłem rano na pusty żołądek 5 tussi to mi sie chciało spać i nie wiele pamiętam z tego dnia aż coś zjadłem to wtedy już byo normalnie za następne ileś dni wziąłem 8 [...]

dzięki bullmastif tylko problem z maxadrinem jest taki że już go kupiłem. no nic myśle że bede brał go przez 60 dni 2 kapsy dziennie. z tym że przez pierwsz 4 tygodnie dojdzie tse 5 - 6 kapsów dziennie. a później tak jak mówisz zaczne thyro od 2 kapsów dziennie. acha jeśli chodzi o to ryzyko nie jestem jakoś podatny na pobudznie. brałem już [...]

[...] miałem dawke scorcha 2kaps - i wydawało mnie sie ze przytyłem trochę - niemierzyłem się ale po pasie w którym cwicze zaobserwowałem ze miałem problemy z dopięciem - od kilku dni jestem na 3kpas - dieta taka sama - dzis czuje luz w pasie przy MC chce zapiąć - patrze a tu ostatnia dziurka - ta co zawsze w sumie....hmmmm??? .....wiec nie wiem czy to [...]